Voorbereiden op de bevalling: de workshop

In deze uitgebreide themales krijg je meer inzicht in het geboorteproces en hoe je daar met behulp van yoga op een positieve manier aan kunt bijdragen. Een ‘to the point’ workshop, ideaal als intro tot de bevalling, voor wie geen behoefte of ruimte heeft voor een uitgebreide cursus, als opfris of als je gewoon van kort en krachtig houdt 🙂

We staan stil bij de verschillende fasen van de bevalling en oefenen bijbehorende bewegingen, posities en ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen omgaan met weeën en meehelpen aan een vlottere bevalling. Je leert die oefeningen waarvan ik na meer dan vijf jaar bevallingscursussen geven het meest terug hoor dat ze daadwerkelijk zijn gebruikt en effectief zijn tijdens de geboorte!

Onder andere komen aan bod:
– inzicht in het hele proces van de bevalling
– bewegingen die helpen de weeën te verwelkomen én te verlichten
– posities waarin je je baby ter wereld kunt brengen
– praktische ondersteuning die je geboortepartner (levenspartner, zus, moeder ect) jou kan bieden
– adem en ontspanning: wat is belangrijk en waarom
– omgaan met angst, spanning en pijn

Je kunt deze les mét of zonder je geboortepartner te volgen. Ik raad je aan om in de periode na de workshop tot aan je bevalling regelmatig te blijven oefenen met de bewegingen, adem en ontspanningsoefeningen om deze nog meer eigen te maken.

Praktisch

Dit zijn de eerstvolgende data:

– zaterdag 26 juni 15:00 boek direct
– zaterdag 21 augustus 15:00 boek direct

duur: 1,5 uur
prijs: €32 voor 1 persoon, €45 met geboortepartner
Inclusief: thee en wat lekkers, hand-out met theorie en oefeningen voor thuis

Het is mogelijk je leskaart te gebruiken bij je inschrijving, stuur even een mailtje als je dat wilt.
Volg je geen zwangerschapyogalessen, ook dan kun je zeker meedoen! Meld je dan aan via een mail aan gemma@neoyogadelft.nl