Voorbereiden op de bevalling: de workshop

In deze uitgebreide themales krijg je meer inzicht in het geboorteproces en hoe je daar met behulp van yoga op een positieve manier aan kunt bijdragen. Ideaal als je je aan het oriënteren bent op de bevalling, als opfris (als je al bevallen bent en geen behoefte hebt aan de uitgebreide cursus) of als je gewoon van kort en krachtig houdt 🙂

We staan stil bij de verschillende fasen van de bevalling en oefenen bijbehorende bewegingen, posities en ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen omgaan met weeën en meehelpen aan een vlottere bevalling. Je leert die oefeningen waarvan ik na meer dan vijf jaar bevallingscursussen geven het meest terug hoor dat ze daadwerkelijk zijn gebruikt en effectief zijn tijdens de geboorte!

Onder andere komen aan bod:
– inzicht in het hele proces van de bevalling
– bewegingen die helpen de weeën te verwelkomen én te verlichten
– posities waarin je je baby ter wereld kunt brengen
– praktische ondersteuning die je geboortepartner (levenspartner, zus, moeder ect) jou kan bieden
– het nut van adem en ontspanning
– omgaan met angst, spanning en pijn

Je kunt deze les mét of zonder je geboortepartner te volgen. Ik raad je aan om in de periode na de workshop tot aan je bevalling regelmatig te blijven oefenen met de bewegingen, adem en ontspanningsoefeningen om deze nog meer eigen te maken.

De workshop duurt zo’n 1,5 uur, dit zijn de aankomende data:
– zaterdag 17 april 10:30
€32 voor 1 persoon (of 3 strippen)
€45 met geboortepartner (of 4 strippen)*
Inclusief hand-out met theorie en oefeningen
*indien online partners gratis of restitutie van €13 indien reeds betaald (lockdown)

Meld je aan via momoyoga, dit is een directe link naar deze les

Volg je geen zwangerschapyogalessen, ook dan kun je zeker meedoen! Meld je dan aan via een mail aan gemma@neoyogadelft.nl