Ga jij graag volledig je eigen gang? Lekker op eigen houtje in het tempo dat bij je past! Ga met de online modules aan de slag en krijg toegang tot video’, e-boeken, audiobestanden en ander inspiratie- en verdiepingsmateriaal om je zo zelfstandig en compleet voor te bereiden op de geboorte van je baby!
Je kunt deze modules zien als een toolbox waarin je diverse hulpmiddelen krijgt aangereikt om, als het moment daar is, te gebruiken wat voor jou op dat moment passend is. Je leert zo inspelen op jouw eigen behoeftes!
Wat is de inhoud?
Er zijn 5 modules boordevol:
– theorie om inzicht in het geboorteproces te vergoten
– praktische adem- en ontspanningsoefeningen, inspiratie voor beweging en houdingen
– persoonlijke verdiepingsvragen om beter op jezelf ingespeeld te raken, verbinding met je baby te maken en je persoonlijke bevalwensen helder te krijgen.
Module 1: Het 3e trimester met o.a.:
✔ Aandacht voor ‘de laatste loodjes’, comfortabel door het 3e trimester.
✔ Het indalen
Module 2: De ontsluitingsfase met o.a:
✔ Bewegingen die helpen de weeën te verwelkomen én te verlichten.
✔ Ontspannen tijdens de bevalling, waarom belangrijk?
✔ Omgaan met angst, spanning en pijn en ‘negatieve’ gedachten.
Module 3: De geboorte met o.a:
✔ Posities waarin je je baby ter wereld kunt brengen: bevalhoudingen.
✔ Het persen
✔ De placenta
✔ Theorie en tips van ervaringsdeskundigen over (relatief veel voorkomende) interventies, zoals een keizersnede.
Module 4: Het 4e timester – postpartum met o.a.:
✔ het eerste uur, de kraamweek en de 40 dagen daarna. Met oefeningen voor je herstel en babymassage!
Module 5: De geboortepartner
✔ Rol van de partner (tip: ook de andere modules kun je samen met je partner bekijken!)
Wat voor materiaal staat tot mijn beschikking?
- Video’s met zowel theorie als praktische oefeningen zoals bewegingen en houdingen.
- Geleide ontspanningen en ademhalingsoefeningen.
- Tekst, artikelen en extra uitleg bij iedere module die je ook kunt downloaden en/of printen.
- Verdiepingsoefeningen en andere inspiratiebronnen die je op weg helpen in dit geboorteavontuur.
- Specifiek in de partnermodule vind je:
- Een e-book (16 pagina’s) met info en praktische oefeningen voor je partner om jou te ondersteunen, zoals tegendruk bieden bij weeën.
- Een hulp op weg om je samen voor te bereiden, in gesprek te gaan en jullie wensen helder te krijgen.
- Een visuele hand-out over het belang van ontspanning, om je partner inzicht te geven en jou daarbij te helpen.
Praktisch
De één start graag ruim op tijd met de voorbereiding op de bevalling, de ander doet het nog op de valreep vlak voor de uitgerekende datum. Je kunt op ieder gewenst moment starten, zodra je je aanmeldt krijg je al toegang tot de online modules en kun je zelfstandig aan de slag gaan, in je eigen tempo. Je hebt het cursusmateriaal tot 4 maanden na je uitgerekende datum tot je beschikking, er zijn immers ook video’s speciaal voor de kraamtijd en je herstel!
Prijs €75 nu €67
Als je nog vragen hebt, ook als je al bezig bent met de modules, mail aan gemma@neoyogadelft.nl of bel/app me op 0648509687
Yoga Mom 