Doorlopende lessen waarbij je op ieder moment kunt instromen.
Groepslessen
– maandagavond 20:00 – 21:00 | met Gemma
– donderdag 17:45 – 18:45 | met Gemma
Wil je vaker per week komen of een ander moment, dan zijn rustige hatha lessen ook geschikt. Zwangerschapsyoga zijn doorlopende lessen waarin je op ieder moment in je zwangerschap kunt instromen en waarin je GEEN theorie over de bevalling krijgt, maar lekker gaat bewegen, ontspannen en je ademhaling leert gebruiken. Lees hier meer over de specifieke cursus ter voorbereiding op de bevalling.
Je (proef) les reserveer je zelf via Momoyoga.
Zwangerschapsyoga on demand
Volg een complete les of korte video op het moment dat voor jou uitkomt! Je vindt ze op Neo Yoga Online, ons online platform voor opgenomen yogalessen.
Meer over de lessen
Omdat het gedurende je hele zwangerschap prettig is om bewust te blijven bewegen hebben we gekozen voor doorlopende lessen zwangerschapsyoga. Je kunt op ieder moment instromen en doorgaan zolang je prettig vindt (er is dus geen vaste begin of einddatum zoals bij een cursus).
De vrouwen die meedoen zijn allemaal in andere fases van hun zwangerschap. Zelf zul je ook merken dat de oefeningen anders ervaart op verschillende momenten van je zwangerschap, je lichaam is immers constant in ontwikkeling, net zo als je baby.
Omdat we aanraden het eerste trimester rust te nemen kun je vanaf 14 weken instromen en doorgaan tot aan de laatste weken/dagen voor de bevalling, mits je je goed voelt natuurlijk. Je hebt geen ervaring met yoga nodig en het is nooit te laat om te beginnen, sommige vrouwen komen er pas in hun verlof aan toe :). Wel is het zo dat als je de oefeningen over een langere tijd doet ze je ook kunnen helpen bepaalde zwangerschapskwalen te voorkomen of te verminderen. Bijvoorbeeld al in een vroeger stadium leren je adem te verdiepen zorgt dat je dit ook langer vol kunt blijven houden als de baby groeit en meer tegen je middenrif gaat drukken. Ook is het mooi om over een periode steeds bewust bij je zwangerschap stil te staan en het contact te voelen met je groeiende kindje. Zo leef je heel geleidelijk naar het moment van de geboorte toe.
Heb je vragen? Mail naar gemma@neoyogadelft.nl
Yoga Mom 