Privé voorbereiding: bewust bevallen

Krijg meer inzicht in het geboorteproces en hoe je daar, samen met je partner, met je voorbereiding op een positieve manier aan kunt bijdragen.

We staan stil bij de verschillende fasen van de bevalling en oefenen bijbehorende bewegingen, posities en ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen omgaan met weeën en meehelpen aan een vlottere bevalling. Je leert die oefeningen waarvan ik na meer dan vijf jaar bevallingscursussen geven het meest terug hoor dat ze daadwerkelijk zijn gebruikt en effectief zijn tijdens de geboorte!

Omdat deze cursus speciaal aan jou en je partner wordt gegeven, kunnen we dieper ingaan op jullie persoonlijke situatie en wensen. De workshop wordt bij je thuis gegeven, wat als voordeel heeft dat je in je vertrouwde omgeving bent, daar waar je (waarschijnlijk) ook bent als de bevalling gaat beginnen, tenzij je zelf voorkeur hebt om naar de studio te komen.

In de algemene cursusopbouw komt onder andere aan bod:
✔ inzicht in het hele proces van de bevalling, de verschillende fasen
✔ geboorteplan opstellen en samen beslissingen nemen
✔ bewegingen die helpen de weeën te verwelkomen én te verlichten, met en zonder partner
✔ verschillende opties en voor- en nadelen qua bevalhoudingen
✔ praktische ondersteuning die de partner kan bieden zoals met de handen tegendruk geven tijdens de weeën bij de rug en heupen
✔ rol van de adem: wat is belangrijk, waarom en praktische ademhalingsoefeningen
✔ ontspanning en vertrouwen versus omgaan met angst, spanning en pijn
✔ de periode direct na de bevalling, kraamperiode en postnataal herstel

Wil je de voorbereiding doen zonder partner dan kan dat ook.

Wij hebben ongeveer twee maanden voor de uitgerekende datum een privé bevallingsworkshop gedaan. Gemma kwam bij ons thuis en nam ons mee in het geboorteproces. Het materiaal waar ze haar uitleg mee ondersteunde maakte het voor ons heel begrijpelijk. 

Na de uitleg liet ze ons verschillende ademhalingstechnieken en houdingen zien om de weeën op te vangen. Het grote voordeel van de thuisworkshop is dat Gemma meekijkt naar de mogelijkheden in huis.

Haar praktische en persoonlijke aanpak zorgde ervoor dat wij samen zekerder de bevalling in gaan. 

Tamara

Praktisch

Ik raad aan deze workshop rond 32 weken zwangerschap in te plannen, maar kan ook eerder of juist later.

duur: 1,5 á 2 uur
prijs: €135
Inclusief: hand-out met de theorie en (adem)oefeningen en een geboorteplan handleiding.

Voor + €35 krijg je toegang tot de online modules van de volledige cursus voorbereiden op de bevalling! Duik daarmee nog dieper in het geboorteproces, volledig in je eigen tijd en tempo!

🇬🇧 It’s also possible to book an English spoken workshop, please note this request on the registration form under ‘bijzonderheden’.

Volg je geen zwangerschapsyogalessen, ook dan kun je zeker de privéworkshop boeken! Heb je andere vragen? stuur een mailtje aan gemma@neoyogadelft.nl

Aanmeldformulier:

Als je dit invult neem ik per mail contact op om een afspraak te maken. Ik geef geen workshops in het weekend. Doordeweekse avonden zijn wel mogelijk, meestal op maandag en donderdag. Doordeweeks overdag ben ik ruim beschikbaar.